पेरूचे त्वचा आणि केसांसाठी फायदे | Guava Benefits for Skin & Hair
पेरू चवीला किंचित आंबट असतो. पेरू आरोग्यासाठी अनेक फायदेशीर (Guava Benefits for Skin & Hair) असल्यामुळे पेरूला सुपरफूड म्हणूनही ओळखले जाते.
पेरूमध्ये लाइकोपीन आणि भरपूर अँटीऑक्सिडंट्स असलेले व्हिटॅमिन सी देखील समृद्ध आहे जे त्वचेसाठी मदत करते.
पेरू हे पोटॅशियमचाही चांगला स्रोत आहे जो रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतो.
त्यामध्ये भरपूर फायबर आणि पाण्याचे प्रमाण जास्त असते जे वजन कमी करण्यास मदत करते.
पेरूचे पानही आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.
पेरूचे फायदे
पेरूची ताजी आणि हिरवी छोटी पाने पेरूच्या पानांचा चहा बनवून प्या.
पाने गरम पाण्यात भिजवा, गाळून घ्या आणि तुमचा ग्रीन टी पिण्यासाठी तयार आहे.
इम्युनिटी बूस्टर म्हणून तुम्ही या पेरूचा इम्युनिटी बूस्टर म्हणून वापर करू शकता.
जीवनसत्त्वे, पोटॅशियम, अँटिऑक्सिडंट्स आणि लोहामुळे तुमच्या शरीरातील व्हिटॅमिनची कमतरता भरून काढते.
तुम्ही भरपूर व्हिटॅमिनचे स्त्रोत असलेले अन्न खाल तर, नैसर्गिकरित्या बॅक्टेरिया आणि विषाणूंपासून लढण्यासाठी ताकद शरीरास मिळेल.
व्हिटॅमिन सी तुमची रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी महत्त्वाची भूमिका बजावते. त्यामुळे पेरू इम्युनिटी बूस्टर म्हणून मदत करतो.
केस गळणे – जर तुम्हाला केस गळण्याची समस्या असेल.
केस गळतीसाठी सर्वोत्तम उपचार म्हणजे पेरूची पाने उकळून पाण्यात टाकणे (पाणी थंड झाल्यावर लावा) केस आणि टाळूवर पेरूची पाने वापरणे. हे केस गळती कमी करण्यास आणि केसांचे प्रमाण वाढविण्यात मदत करेल.
त्वचा – मुरुमे कमी करण्यासाठी तुम्ही पेरूच्या पानांचा वापर करू शकता. पेरूच्या पानांची पेस्ट बनवा आणि दररोज त्वचेवर लावा.
हे तुम्हाला तुमच्या त्वचेवरील मुरुम कमी करण्यास मदत करेल.
अँटिऑक्सिडंट्समुळे, पेरूतील व्हिटॅमिन सी आणि लोह त्वचेला पुनरुज्जीवित करते आणि छिद्र कमी करते आणि तुमच्या त्वचेचे मुरुम कमी करते.
पेरूमध्ये आढळणाऱ्या Astringents गुणधर्मांमुळे, ते त्वचा आणि चेहऱ्याच्या स्नायूंना घट्ट करण्यास मदत करते आणि तुमची त्वचा टोन सुधारते.
दात – पेरूच्या हिरव्या पानामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म उपलब्ध आहेत. पेरूच्या पानांचा चहा दातदुखी टाळण्यासाठी उत्तम काम करतो.
बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पेरू सूजलेल्या हिरड्या आणि तोंडाच्या अल्सरमध्ये मदत करतात.
या समस्या दूर करण्यासाठी तुम्ही पेरूच्या पानांची पेस्ट दात आणि हिरड्यांवर लावू शकता.
झोप सुधारते – जर तुम्हाला श्रम आणि तणावामुळे झोपेची समस्या येत असेल. झोप चांगली येण्यासाठी पेरूच्या पानांचा चहा प्यावा. हा चहा तुमच्या मज्जातंतूंना आराम देतो आणि तुमच्या मनावर नियंत्रण ठेवतो आणि त्यामुळे चांगली झोप येण्यास मदत होते.
खोकला आणि सर्दी – पेरूमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि लोह जास्त असते जे खोकला आणि सर्दी कमी करण्यास मदत करते.
पेरूच्या पानाच्या चहामुळे श्वसनाच्या समस्या आणि फुफ्फुसे निर्जंतुक होतात.
वजन कमी करणे – फायबरच्या भरपूर स्त्रोतामुळे, जे वजन कमी करण्यास मदत करते. पेरूच्या पानांचा चहा प्यायल्याने इंच वजन कमी होण्यास मदत होते. त्यामुळे आपल्या आहारात पेरूच्या पानांचा चहा ठेवा आणि वजन कमी करण्यासाठी त्याचा नियमित वापर करा.
मेंदू – पेरूच्या पानामध्ये आढळणारे व्हिटॅमिन बी३ आणि बी६ मुळे, जे मेंदूतील रक्त परिसंचरण सुधारण्यास आणि मज्जातंतूंना आराम करण्यास मदत करते. जे तुमच्या मेंदूला आराम देण्यासाठी चांगले आहे.
बद्धकोष्ठता – बद्धकोष्ठता मध्ये मदत करते. रात्रीच्या जेवणानंतर कच्चा पेरू खाल्याने बद्धकोष्ठता दूर होते.
अतिसार – जेव्हा तुम्ही पेरूच्या पानांचा चहा पिता तेव्हा अतिसार होण्यास मदत होते, ज्यामुळे पोटदुखी कमी होते.
पेरूवरील काही संशोधनांनुसार असे म्हटले आहे की जर आपण सकाळी पानांचा चहा प्यायलो तर ते लवकर आराम आणि बरे होण्यास मदत करते.
जठरासंबंधी समस्या – पेरूची पाने श्लेष्माशी लढण्यास मदत करतात आणि आतड्यांतील सूक्ष्मजीवांची वाढ कमी करतात.
त्यामुळे पेरूच्या पानांच्या चहामुळे जठराची समस्या टाळता येऊ शकते कारण जीवाणूविरोधी गुणधर्म आहेत.